春节期间,宅在家的小派便默默整理好五脏五行五味五色五走五官对应表,在此奉上,请各位战友收藏!

立春,万物生。

中医认为人的健康跟自然界四季是相关联的,春天是万物复苏的季节,人的肝正好是这个特点,即主生发,主疏泻。春天在五行中属木,而人体的五脏之中肝也是属木性,因而春气通肝。

同时,春季也是肝病比较活跃的季节。

这是因为春季万物复苏,草木生发,恰好肝脏也主疏泄,肝脏在本应疏发的季节如果受到有损肝脏功能因素的影响时,就会造成肝气“郁滞”,气滞则血瘀,肝病会逐渐加重。

如有的肝硬化门脉高压患者,一到春天就特别容易出现上消化道出血,也是由于春天比较温暖,阳气升发太过,气血运行失常造成的。所以肝病患者在春季更应该积极配合医生的治疗,并注意调养,这样对养肝非常有帮助。

调节情绪

中医讲“肝主情志”,肝异常会影响人的情绪;反之,心情的好坏也会影响到肝。肝为刚脏,喜条达(舒畅)而恶抑郁。怒则伤肝,请保持一个良好的心情,这对肝的保护很重要!

养好肝血

在春季应“夜卧早起”。肝是藏血的器官,夜晚11时到凌晨3时是肝胆经时间,可养肝血。有很多人由于经常熬夜,或长期在电脑前工作,或睡眠质量不好,常常会有肝血亏虚的现象。

中医说“人卧则血归肝”,若能准时就寝,当人躺下时,各个脏腑的血液都经过肝来完成解毒的任务。所以,要早点睡觉,最晚是23时!

合理饮食

中医讲:“肝主青色,青色如肝经。”

青色的食物可以起到养肝的作用,而刺激、辛辣、大鱼大肉、油炸的食物会增加肝的负担,人干的活多了,就会被累倒,肝也是一样,也会出问题。

多吃时令蔬菜,天然原味的绿色青菜有利于肝脏健康!

另外,要少酸多甜。因酸味入肝,如果春季再摄入过量的酸味,容易造成肝气过盛,久之则木克土而伤及脾胃。又因甘味入脾,春天适当吃甜食既可补益脾气,又能提升肝气。建议春季肝病患者适宜食用一些新鲜水果,但不可过量。

劳逸结合

因肝主筋,司全身筋骨关节之运动,过劳则耗血损气而伤肝,适当的休息对肝病患者十分必要。

如乙肝患者,在急性期应以卧床休息为主;慢性乙肝患者,则应注意劳逸结合,不要过度劳累;乙肝恢复期或乙肝病毒携带者,活动当以无疲乏感为度。

春季是万物始生的大好时节,天气晴朗之时走进大自然,尽情地欣赏满园春色,散步或跑步都有助于人体肝气的生发。所以,适当参加户外运动,既能强身健体,舒筋活血,又能养肝护肝,一举两得。

春季养肝要点,大家都get了吗?不妨努力尝试一下,说不定效果会非常好呢!