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颈部僵硬疼痛?试试中医特色疗法

关爱颈椎健康

时间:2022-10-13   来源:中国中医药报

白天长期伏案工作学习,晚上回家“葛优瘫”或低头刷手机……近年来,颈椎病发病率越来越高,且呈年轻化趋势。颈椎病虽不是什么恶症,但发作起来会出现肩颈僵硬、疼痛、眩晕等各种不适症状,让人苦不堪言。

中医技术让“生病”的颈椎轻松畅快

小陈今年28岁,是一名办公室工作人员。虽然年纪不大,但是颈椎病已经困扰他足足10年。“我每天都会感觉到颈椎僵硬、酸痛,如果坐得时间长了,从颈部到后背都会非常疼痛,严重时晚上无法入睡,早上起床后活动颈椎还会听到咔咔响声”,小陈说。

后来经朋友介绍,小陈就诊于江苏省中医院特色疗法中心主任医师刘兰英处。刘兰英询问了小陈的病史,做了相关检查,认为小陈因为长期伏案工作,导致颈椎生理弧度变直,肌肉过度疲劳,于是出现颈部斜方肌等肌肉僵硬、酸痛,严重时还会出现头晕等症状。

明确原因后,特色疗法中心医生张聪给小陈进行药棒按摩、中药封包、雷火灸等中医特色疗法,以温经通络、活血止痛。治疗后,小陈感到颈部前所未有的轻松畅快。“真是太神奇了,没想到中医特色疗法治疗颈椎病的效果这么好。”小陈高兴地说。江苏省中医院特色疗法中心治疗颈椎病的技术包括以下几种。

药棒按摩

药棒疗法是在穴位上涂上特制药油后,用木棒进行叩击、按摩,使经脉血流加快,皮肤充血,肌理扩充,从而使痹阻之经脉得以通畅,不仁之肌理得以濡润,达到温通祛邪的目的。

中药封包

中药封包疗法是将加热好的中药药包置于患病部位或某一穴位上,配合一定的手法操作,通过药物作用和热气使局部的毛细血管扩张、血液循环加速,达到温经通络、调和气血、祛湿驱寒的目的。

雷火灸

雷火灸是用中药粉末加上艾绒制成艾条,施灸于穴位上的一种外治法。该疗法是在古代雷火神针实按灸的基础上,改变用法与配方创新发展而成。灸疗利用药物燃烧时的热量,通过悬灸的方法刺激相关穴位,利用热效应激发经气,使局部皮肤肌理开放,药物透达相应穴位内,起到疏经活络、活血利窍、改善周围组织血液循环的作用。

防重于治,颈椎出现不适要及时干预

颈椎生理曲度是脊柱最上端的生理弯曲,是维持颈椎生理功能和稳定头部的基础。正常的颈椎生理曲度有一定缓冲压力的作用,在保护脊髓、神经根和血管方面有重要意义。当人们长期低头看书或工作而缺少活动时,颈椎受到的压力要比正常状态下高得多,容易出现颈椎生理曲度变直,如果还不进行干预,则可能进展为颈椎病。

刘兰英强调,颈椎病重在预防。平时要保持良好的坐姿,保持自然端坐位,保持颈部、胸部挺直,头部略微前倾,眼和桌面保持30厘米以上的距离。“临床上,我们发现很多颈椎病患者都很喜欢‘葛优躺’,躺着看书、玩手机,这样做非常容易损伤颈椎,引起颈椎反弓以及肌肉损伤。”刘兰英建议,工作时间超过1小时要适当地休息几分钟,避免长时间保持同一姿势。

日常缓解颈椎不适可试试以下三招。

练习米字操

工作学习之余,可练习颈部“米字操”活动颈椎关节。练习时将头顶或者下巴当作笔头,将颈部当作笔杆,重复写“米”字。练习“米字操”可以拉伸颈椎周围的肌肉,缓解紧张和僵硬的状态,从而达到锻炼颈椎、缓解酸痛的效果。

盐袋热敷

很多颈椎病患者都经常有颈部冰凉的感觉,并且特别怕冷,这时可以将粗盐炒热以后放到一个小袋子里,等到晾到温热的时候,将盐袋放到颈部进行热敷。这种方法能够起到活血的作用,同时也可以促进局部的新陈代谢,从而缓解颈椎病所引起的酸胀感。

游泳

游泳是比较适合颈椎不适人群的运动方式,因为人在游泳时通常需要不断抬头换气,这个动作有利于锻炼颈部肌肉。当然,运动需要持之以恒才有效果,平时没有运动习惯者要注意循序渐进。

(冯瑶)

(责编:王宣)


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