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夫妻沟通,八分好话

时间:2021-11-25   访问量:21268

北京回龙观医院精神科副主任医师 宋崇升

很多人可能有一个错误观念,就是觉得夫妻间既然亲密无间,就没必要客套,有一说一就可以,所以有的人对另一方口无遮拦、无所顾忌。结果,这种随心所欲的表达,很可能会伤害对方,甚至破坏亲密关系。

有报道称,夫妻沟通的黄金比例是,80%的语言应该是正面的或中性的,只有20%是批评性的或指导性的。但在一些夫妇中,这个比例几乎相反。当夫妻中的一方不断地发出看起来微不足道的指责和批评时,另一方开始尚能容忍,但慢慢地,耐心、兴致会逐渐耗尽,对婚姻失去兴趣,感觉无能为力,给家庭稳定带来威胁。

很多人可能觉得自己是刀子嘴、豆腐心,所以可以好话歹说。其实,很多人都是语言的奴隶,不自觉的会受语言的控制。“良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒。”夫妻之间,对彼此的语言更在乎,也更敏感,所以要懂得有话好好说。

如果对另一方要传递批评的信息,可以采取“先跟后带”的方式,比如先说一些肯定对方的话,认可对方做得正确的地方,然后再把不足或需要改变的地方表达出来。这样说有一个好处,就是如果前面的“好话”对方听得进去,那么后面的“歹话”也能顺势往心里去,如同存在一个惯性,让对方接受这些信息而不觉得被否定了。

还有,好话比例不能太少,赞美和批评的比例在4:1左右最好。最重要的是,所谓的好话,是要用心去发现对方优点,特别是那些习以为常的付出,需要给予认可,然后真诚地表达出来,这样对方也会感受到你的真心实意,并更有诚意改进自己,做得更好。

(责编:张朋)

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